どうも、ほねすけです。 前回ブログ更新から１ヶ月半が経ちました。 早いですね〜。 この間筋トレはといううと・・・ やってませんでした！ とはいえ、やってないとどうなるかの結果を発表したいと思います。 筋トレ10カ月3週目のプロフィール(先週からの増…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレできませんでした！ それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ９カ月２週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ９カ月２週目のプロフィール(先週からの増減) 体…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレできませんでした！ それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ９カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ９カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 体…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレできませんでした！ 相変わらず忙しくてやる気がでません・・・。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ８カ月４週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ８…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレできませんでした！ 相変わらず忙しくてやる気がでません・・・。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ８カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ８…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、週１回筋トレできませんでした！ 本当に最近帰りが遅く参ってます。。。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ８カ月２週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、週１回筋トレしまた！ ドラクエウォークで散歩は相変わらずやってます。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ８カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、またまた筋トレまったくしませんでした。 筋トレはしませんでしたが、ドラクエウォークをやりはじめて歩くようになりました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ７カ月４週目…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、１日だけ筋トレしました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ７カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ７カ月３週目のプロフィール(先週か…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、相変わらずお休みしてしまいました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ７カ月２週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ７カ月２週目のプロフィー…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、相変わらずお休みしてしまいました。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ７カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ７カ月１週目のプロフィー…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 夏休み終わって間もないのに、めちゃくちゃ仕事忙しくて何も出来ませんでした。 帰ってすぐ寝て、起きたらすぐ会社の生活です。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ６カ月４週目のプロフィール…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週は夏休みで筋トレできるぞー！と思ってましたけど、毎日のように出かけていてあんまりできてません。 土曜日と木曜日に筋トレしましたがが、久しぶりですぐキツくなって全然出来なくなってました。 回…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 相変わらず忙しくて筋トレできてません。 これで前回筋トレから中３週間ぐらいたってしまいました・・・。 ベテランピッチャーだってもっと投げるのに、相当あいてしまいました。 とりあえず結果を発表した…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も忙しくて筋トレさぼってます。 毎日10個、英単語を覚えるのもさぼってます。 毎日続けられるのは星ドラだけです。。。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ６カ月１週目のプロフィール(先…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週は体調不良や仕事で帰りが遅いこともあり、筋トレ出来ない日が続いてしまいました。 言い訳です、はい。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ５カ月４週目のプロフィール(先週からの増減) …

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレやってます！！ 腕もお腹も太もももいい感じで筋肉痛が続いてます。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ５カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋ト…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、筋トレやってます！！ 回数決めずに筋肉痛になったらやめる作戦にしてから、毎日どこか筋肉痛です。 特にスクワットで太ももがヤバいです。。。 それだけ足が弱いってことですかね。 とり…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、筋トレ再会しました！！ 色んな方に話を聞いたら、やはり筋肉痛になってないと筋肉が大きくならないということでしたので、メニューを変えてまたやる気が出てきました。 とりあえず結果を…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、またまた筋トレさぼってました。 最近は英語や中国語の勉強を始めたので、ますます筋トレをさぼってます。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ４カ月４週目のプロフィール(先…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、全然筋トレしませんでした。 正直辞めてしまう勢いです。 とりあえず結果を発表したいと思います。 筋トレ４カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ４カ…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週は雨が多かったし、気温も寒かったですね。 昨日あたりから咳が止まりません。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ４カ月２週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋ト…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 いや〜増えません！！ 体重がどうやったら増えるんでしょう。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ４カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ４カ月１週目のプロ…

どうも、ほねすけです。 今週で筋トレ開始して４ヶ月です。 今年に入ってから筋トレ開始して４ヶ月経ったので、今日は筋トレ開始時のプロフィールとの比較を紹介したいと思います。 筋トレ開始前のプロフィール（2019年1月） 筋トレ４カ月目のプロフィール(…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 最近まで花粉の薬を飲んでましたが、ここのところ起きたときに鼻もムズムズしないし、やっと花粉が収まりました。 これでしばらくは花粉から解放です。 それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ3カ月4…

どうも、ほねすけです。 今週は筋トレメニューを増やしたせいか身体がダルいです。 今週こそは体重と筋肉量上がっててください！！ それでは結果を発表したいと思います。 筋トレ3カ月3週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ3カ…

どうも、ほねかわすねすけです。 皆さんはゴールデンウィークどう過ごされましたか？ 自分は旅行に行ったり、家の掃除をしたり、普段あえない友人と会ったり、結構充実して過ごせました。 掃除といえば、特にエアコンの汚れは凄かったです。 もともと娘が寝…

どうも、ほねすけです。 今週はゴールデンウィークだったので、時間にも余裕がありきっちり筋トレできました。 早速結果から発表したいと思います。 筋トレ3カ月１週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋トレ3カ月１週目のプロフィー…

はじめまして。ほねかわすねすけです。 名前の通り、自分は小さい頃から何を食べても太れず、ず〜っとガリガリでした。 これまでにもご飯の量を増やしたり、腕立てや腹筋といった筋トレは何度か挑戦しましたが、長続きしませんでした… そんな自分もここ3カ月…