ほねすけ筋トレやるざます

素人が自宅で筋トレするだけでしてガリガリからマッチョになれるのか。毎週筋トレのメニューと筋肉量の増減を紹介します。

【筋トレ 】4カ月目 | 筋トレ開始時との比較

どうも、ほねすけです。

 

今週で筋トレ開始して4ヶ月です。

今年に入ってから筋トレ開始して4ヶ月経ったので、今日は筋トレ開始時のプロフィールとの比較を紹介したいと思います。

 

 

筋トレ開始前のプロフィール(2019年1月)

  • 身長 :163cm
  • 体重 :46.2kg
  • 体脂肪:5.4kg
  • BMI :17.4
  • 筋密度:38.6kg

 

筋トレ4カ月目のプロフィール(開始時からの増減)

体重 :48.8kg(+2.6)
体脂肪:6.8kg(+1.4)
BMI :18.3(+0.9)
筋密度:39.6kg(+0.8)
 

週ごとで比較するとあまり効果は感じませんでしたが、開始時と比べると増えてます。

目標の体重55kgはまだまだ遠いですが、これからも週3回の筋トレを続けて1年後に期待します。

 

最後に

なかなか結果が出ないので、競馬や投資で儲けたらゴールドジムの週末会員になりたいです。。。

 

ではでは。