どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
今週はというと、全然筋トレしませんでした。
正直辞めてしまう勢いです。
とりあえず結果を発表したいと思います。
筋トレ４カ月３週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：48.8kg(±0)
体脂肪：7.2kg(±0)
BMI ：18.4(±0)
筋密度：39.4kg(±0)
奇跡！ピタリ賞
筋トレメニュー
5kgのダンベルで各10回×3セットを７日に１回実施
ダンベルペンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
ダンベルショルダープレス
ダンベルスクワット
アブホイール
サイドレイズ
ダンベルロウ
メニューは変更してませんが、週に筋トレする回数を減らしました。
今週はもうやる気がなかったです。
でもやっぱマッチョになりたいので、筋トレメニューを曜日ごとに分散しようかと思います。
今後のメニュー
月曜日：ダンベルペンチプレス、ダンベルスクワット
火曜日：ダンベルフライ、ダンベルカール
水曜日：ダンベルショルダープレス、アブホイール
木曜日：サイドレイズ、ダンベルロウ
金曜日：お休み
土曜日：腕立て伏せ、腹筋
日曜日：腕立て伏せ、腹筋
最後に
東京五輪のチケット全部はずれました。
ではでは。
