どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
今週はというと、週１回筋トレしまた！
ドラクエウォークで散歩は相変わらずやってます。
それでは結果を発表したいと思います。
筋トレ８カ月１週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：50.2kg(+0.2)
体脂肪：8.0kg(+0.2)
BMI ：18.9kg(+0.1)
筋密度：39.8kg(-0.2)
またしても誤差ですね。
筋トレメニュー
月曜日：ダンベルカール、ダンベルスクワット、アブホイール、
サイドレイズ、ダンベルロウ
火曜日：休み
水曜日：休み
木曜日：休み
金曜日：休み
土曜日：休み
日曜日：休み
５kgのダンベルを使って各メニュー２０回ずつ筋トレしました。
３〜４日筋肉痛になっていたので良い感じです。
最後に
週１回ですが継続的に頑張ります。
ではでは。
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