ほねすけ筋トレやるざます

素人が自宅で筋トレするだけでしてガリガリからマッチョになれるのか。毎週筋トレのメニューと筋肉量の増減を紹介します。

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

【筋トレ】3ヶ月 | 筋トレ開始前後のビフォーアフター

はじめまして。ほねかわすねすけです。 名前の通り、自分は小さい頃から何を食べても太れず、ず〜っとガリガリでした。 これまでにもご飯の量を増やしたり、腕立てや腹筋といった筋トレは何度か挑戦しましたが、長続きしませんでした… そんな自分もここ3カ月…