どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
今週はというと、またまた筋トレさぼってました。
最近は英語や中国語の勉強を始めたので、ますます筋トレをさぼってます。
とりあえず結果を発表したいと思います。
筋トレ４カ月４週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：49.0kg(+0.2)
体脂肪：7.2kg(±0)
BMI ：18.4(±0)
筋密度：39.6kg(+0.2)
変わらない！！
筋トレメニュー
月曜日：ダンベルペンチプレス、ダンベルスクワット
火曜日：ダンベルフライ、ダンベルカール
水曜日：ダンベルショルダープレス、アブホイール
木曜日：サイドレイズ、ダンベルロウ
金曜日：お休み
土曜日：腕立て伏せ、腹筋
日曜日：腕立て伏せ、腹筋
正直、水曜日ぐらいまではやってましたが、木曜からさぼってます。。。
最後に
来週からはさぼらず頑張ります！！
ではでは。
