どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
今週も忙しくて筋トレさぼってます。
毎日10個、英単語を覚えるのもさぼってます。
毎日続けられるのは星ドラだけです。。。
とりあえず結果を発表したいと思います。
筋トレ６カ月１週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：48.4kg(±0)
体脂肪：7.0kg(+0.2)
BMI ：18.2kg(±0)
筋密度：39.2kg(-0.2)
サボってるので変わってないのは仕方ないですね。
筋トレメニュー
月曜日：アブホイール
火曜日：ダンベルスクワット、ダンベルカール
水曜日：ダンベルペンチプレス、ダンベルフライ
木曜日：アブホイール
金曜日：休み
土曜日：ダンベルスクワット、ダンベルカール
日曜日：ダンベルペンチプレス、ダンベルフライ
今週は特に帰りが遅くて筋トレする気力が全くなかったです。
とにかく早く寝たくてしょうがない。
そんなときのために、これを買ったんですけどねー。
つけちゃえば楽ですが、つけるまでがね。。。
最後に
２週連続サボってますので、３週連続にならないよう気をつけます。
ではでは。
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