どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
今週はというと、１日だけ筋トレしました。
とりあえず結果を発表したいと思います。
筋トレ７カ月３週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：49.6kg(±0)
体脂肪：7.8kg(±0)
BMI ：18.6kg(-0.1)
筋密度：39.6kg(±0)
変わってない。
筋トレメニュー
月曜日：休み
火曜日：休み
水曜日：休み
木曜日：休み
金曜日：休み
土曜日：休み
日曜日：スクワット、ダンベルカール
日曜日に5Kgのダンベルを持って30回スクワットしたら、水曜ぐらいまで筋肉痛でした。
前はこんなに筋肉痛にならなかったんですけど、久しぶりにやったからですかね。
ダンベルカールも、同様に5Kgのダンベルを片方の腕ごとに30回ずつやりましたが、全然筋肉痛にならなかったです。
うーん、足りないのかやり方が悪いかわからない。
最後に
前回言った週２回が守れていないので、また週２回を目標に頑張ります。
特にお腹周りは気になるので、腹筋やらないと。
ではでは。
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