どうも、ほねすけです。
また１週間が経ちました。
いや〜増えません！！
体重がどうやったら増えるんでしょう。
それでは結果を発表したいと思います。
筋トレ４カ月１週目のプロフィール(先週からの増減)
体重 ：48.4kg(-0.4)
体脂肪：7.0kg(+0.2)
BMI ：18.2(-0.1)
筋密度：39.2kg(-0.4)
もうモチベーションなしです（；-；）
なんでか体脂肪はあがるっていうわけわからない結果になってるし。
緊密度下がり過ぎでしょ。。。
筋トレメニュー
5kgのダンベルで各10回×3セットを２日に１回実施
ダンベルペンチプレス
ダンベルフライ
ダンベルカール
ダンベルショルダープレス
ダンベルスクワット
アブホイール
サイドレイズ
ダンベルロウ
メニューは変更してません。
最近プロテインは筋トレした日にしか飲んでません。。。
最後に
ここまで変わらないとやる意味あるのかなーとか思ってしまいます。
マッチョになった人は同じような期間があったのでしょうか。
ダイエットも痩せない時期があると聞きますが、筋トレもそうなのでしょうか。
とにかく継続するのみです．
ではでは。
