どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週は体調不良や仕事で帰りが遅いこともあり、筋トレ出来ない日が続いてしまいました。 言い訳です、はい。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ５カ月４週目のプロフィール(先週からの増減…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週も筋トレやってます！！ 腕もお腹も太もももいい感じで筋肉痛が続いてます。 とりあえず結果を発表したいと思います。 // 筋トレ５カ月３週目のプロフィール(先週からの増減) 筋トレメニュー 最後に 筋…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、筋トレやってます！！ 回数決めずに筋肉痛になったらやめる作戦にしてから、毎日どこか筋肉痛です。 特にスクワットで太ももがヤバいです。。。 それだけ足が弱いってことですかね。 とり…

どうも、ほねすけです。 また１週間が経ちました。 今週はというと、筋トレ再会しました！！ 色んな方に話を聞いたら、やはり筋肉痛になってないと筋肉が大きくならないということでしたので、メニューを変えてまたやる気が出てきました。 とりあえず結果を…